2017-01-11 时尚汇 手机阅读：
下午茶 甜点 不仅 美味 ，还能解乏，可以让 上班 族下午的 工作 效率提高。但让人担心的是，吃甜点会 发胖 伤 健康 ，如何吃才好呢？今天 分享 健康 饮食 小常识，告诉你吃 点心 的好处，并告诉你如何吃最健康不长胖！ 爱 吃 甜食 的盆友们可不要错过了！
吃点心不是坏事
其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心中，因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿 心理 。饥饿，其实与血 糖 有关。当血糖浓度降低时，人会觉得疲惫、注意力不集中，这时表示 身体 需要 食物 补充能量。
吃完东西后， 人体 内的血糖浓度正常约可维持3～4小时。所以一般人约每3～4小时就会产生饥饿感，这是一种正常的生理需要，只有保持血糖浓度稳定，才可以拥有源源不绝的能量与活力。
点心 让你头脑清晰
经科学 家 研究证明，经常吃点心(意即正餐摄取量减少，少量多餐)，可以降低血中 胆固醇 含量，降低罹患心血管疾病的机率。吃过点心的 上班 族可以提高约15～20%的记忆效果和机敏度，对 思考 能力大有帮助。
吃点心能使你保持旺盛的精力， 碳水化合物 含量丰富的点心，像是全麦 饼干 和 水果 等可以补充热量，让人活力充沛。另外，还有一个好 方法 ：可以在 背包 里或抽屉里储存一些可以 应急 、增强耐力、热量又不高的小点心，像是 水果干 、 麦片 、 坚果 混合片等，在 工作 忙碌时，随时可以补充体力。
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